cruzei com este livro na hora certa… quando soube que uma pessoa próxima sempre quis correr mas nunca se sentiu apta… dei um exemplar de presente junto com um par de tênis… legal pensei… acertei em cheio!!!
mas depois apesar da sua animação inicial, ela leu mas não seguiu as recomendações… putz que chato…
peguei o livro para dar uma folheada… nossa… explicações simples e objetivas, mesmo para um leigo como eu… em poucos dias já tinha lido as 96 páginas…
ele apresenta exemplos de quem conseguiu, dicas para tênis e roupas, orientações básicas para evitar lesões e um programa completo de treinamento para iniciantes, além de dicas de nutrição e condicionamento físico e tal… tudo com objetivo de preparar alguém desde uma corridinha de 5km até sua primeira maratona…
o quê??? você acha que nunca conseguiria???
eu também achava… vai ver por isso ele fala sobre os que não tem tempo… ou se acham gordos demais… ou se acham velhos… com joelhos ou tornozelos fracos… ou ainda os que se julgam lentos… para todos ele apresenta orientações técnicas e soluções práticas… bem… eu pelo menos me convenci e agora acredito nisso!
decidi buscar um nível de saúde e bem estar físico e mental que deixei para trás em troca de bons hábitos sedentários e alimentação saborosa, mas pouco saudável… sem falar no estresse que vai se acumulando no dia a dia… tô fora!!!
fica a indicação para os que como eu buscam ampliar seu bem estar físico e mental começando a correr… de forma gradual, consistente e sem lesões… tanto que acabei de montar meu programa para correr meia hora… obviamente estou buscando outras orientações… mas este será meu livro de cabeceira até lá!!!
Ral, obrigado pela visita no blog! Olha só, quando eu comecei a apenas caminhar, pensava que seria impossível eu conseguir correr 1k. Acima do peso, tinha acabado de largar o cigarro, mal conseguia caminhar rápido mais de 20 min. Hoje, meses depois, mesmo estando ainda um pouco acima do peso, já corro 10K com certa tranquilidade, treino 5 vezes por semana e coloquei na minha cabeça o que eu acho que é o principal pra gente ter êxito: ter a SUA hora do dia. A MINHA hora do dia é das 19 às 20h. Nessa hora não marco nada, não vou à lugar algum, essa hora é apenas minha. Minha família já sabe disso, minha esposa nem marca nada messe horário mais. Depois do meu filhinho pequeno, EU sou a pessoa mais importante pra mim, então, se eu não cuidar hoje de mim, quem cuidará. Força aí amigo, entre de cabeça e com vontade nessa coisa viciante que é correr e tenha certeza que cada minuto investido nisso é 1 minuto a mais de vida com qualidade. Abs!
Augusto… muito bom ter exemplos vivos como você para se inspirar… obrigado pela força!!!
“dei um exemplar de presente junto com um par de tênis… legal pensei… acertei em cheio!!! ” – você é um amigo dos sonhos, Ral!!!
E concordo contigo, não tem essa de não consegue. O que a gente muitas vezes “não consegue” é acreditar que as coisas são sim, possíveis, dependendo exclusivamente da nossa vontade.
Bjao
Olá Ral,
valeu pela dica!!!!
E menino, vc sabe que eu a minha prioridade tbm é a cura do estresse. Claro que é ótima ser magra, linda, gisele… mas é muito punk eu não ter nem chegado aos 30 e ter lapsos de memória absurdos, insônia, a coluna toda danada, episódios de ansiedade… ai a que ponto chegamos!!!
Suuuper besos
Sapha